Benefícios do esporte para sua saúde física e mental : transformando corpo e mente Manoela Sá 01.12.2024 A prática do esporte na rotina da sociedade vem tomando o seu espaço de necessidade na busca de uma melhor qualidade de vida, seja no corpo físico ou na sua saúde mental. Os exercícios físicos deixaram de ser vistos apenas como estética e os esportes não representam apenas competições, mas se tornaram aliados para promover a saúde em todas as idades. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a atividade física faz bem para o coração, o corpo e mente, e deve ser praticada de 150 a 300 minutos por semana, a OMS alinha seus valores com os Objetivos de Desenvolvimento sustentável (ODS) 2030, em específico a ODS 3: Boa saúde e bem-estar. Visando aumentar a expectativa e a qualidade de vida da população. Redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade, melhoria da flexibilidade, força e condicionamento físico, são exemplos claros dos resultados da...
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